老大你还有人性吗大早用手指头戳我们长毛凄厉的喊道。
李东是啥人物压根当没听见去把饭吃了到点训练了李东说道。
这时候长毛感觉感动万分翻身农奴把歌唱呀给老大李东这个土地主当农奴已经好久了今天终于吃到了李东给他准备的早饭了别管是他买的还是咋弄的他长毛舒坦呀。
这顿早饭长毛平时得多吃了俩包子一碗粥撑的长毛在重家到公司的路直打嗝。
到了训练场地也是是小鱼塘边今天的各个学员精的多一个个老老实实的站的笔直毕竟现在李东的魔鬼形象太深入人心他们是打又打不过李东地位还没李东高骂兴许骂的过但骂过了李东还打他们对于这样的祖宗还是听话的好这是现在所有学员的心声呀。
呦呵今天各位表现不错呀各位学员早好李东道。
教官早好洪亮的声音响了起来虽然没那么齐但这也才第二天大家都有进步好毕竟一个个都是三十岁左右的大老爷们让他们像小孩军训一样他们也需要适应一下。
今天我们午做耐力训练和昨天一样6000米长跑昨天是1个小时近一个半小时跑完今天我也不要求你们多一个小时10分钟内跑完在这个时间内一个没跑完加一千大牛还有那三个刺头我希望你们四个尽全力的跑别让我失望啊现在跑步走李东喊到。
众人如同脱缰的野马一样虽然跑的都不快但昨天认真多了。
众人跑步完全没有章法都是各自跑各自的现在大致分为三个梯队大牛和那三个刺头果然昨天认真的多为第一梯队。
长毛三人在跑步的过程明显的感觉到脚步更轻了力量更足了昨天一直拉在最后的长毛今天都感觉自己有力量多了老大的方法还真是管用呀是太特么疼了长毛在心里暗自思量着他们三人竟然是第二个梯队。
剩下了四个慢慢悠悠的跑在最后的第三梯队。
李东一直跟在第三梯队后李东也能看出来不是第三梯队的人想跑的慢是真的没什么力气了昨天的训练对于他们这种长时间不运动的前帮派人员来说真的属于高负荷运动了突然的高强度运动会使肌肉分泌大量的乳酸致使肌肉酸痛使不力气。
李东也不想对他们这们狠但时间真的不等人呀安保培训基地是迫在眉睫的事。
落在第四梯队的人员那个快跑不动了李东都会在后面闪电般的给那人一下那人在疼痛的刺激下会跟队伍等疼痛失去后他们会发现肌肉没那么酸痛无力了力量感又回来了一些。
这些当然都是李东做的手脚了穴位刺激手法都能让三毛三人体质变强那缓解个肌肉酸痛还不是小菜一碟。
李东的破而后立可不是任由他们自生自灭的破然后再让他们自己立。而是用科学的适度的方法破然后他用金手指的特殊方法帮他们立这才是李东的信心所在杀手锏。
时间一分一秒的过去大牛和刺头三人的第一梯队在认真后再45分钟时跑完了6000米长毛三人的第二梯队在55分钟时跑完了6000米一直被李东赶着的第三梯队也一直坚持了下来在一小时零九分时跑完了6000米。
这样全体队员达到了李东定下的目标全员都在一小时十分钟以内跑完了6000米。
今天算你们走运没有一人超过我规定的时间但明天你们可能没这么好运了因为明天的限定时间会在提10分钟明天的时间是一小时全员跑完超一人加1000米听明白了吗？李东说。
虽然一个个不情愿尤其是第一二梯队的怕被牵连但面对恶魔李东还是都响亮的答应了：是听明白了。
李东其实心里是挺开心的短短一天的时间已经能看出大家发生的变化了这样他还是很自信在短期内把这10个人包括大牛训练的好很出色的。
这话还好李东没说要不会被这些学员埋汰死。不听话谁敢呀啊谁打的过你呀现在的李东在他们的眼里和德国法西斯没有任何的区别都是吃人不吐骨头的魔鬼一个个都小心翼翼的活在李东的阴影之下呀。
他们敢不听话没有效果吗？他们不敢。
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