看到都安排好后李慎行这才伸手把台灯的亮度调暗了一些躺会床上抱着小豌豆睡去。
不过李慎行没有想到的是他这么一个随手的动作居然在网上引起了一阵不小的风波不过这是以后的事情现在暂且不提。
夜已深劳累了一天的人们进入了梦乡而除了天上正在上班的月亮外也就停在屋外的监控车还在辛勤的工作。
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第二天时间一到李慎行就被强大的生物钟给叫醒了。
睁开眼睛然后照例发了一会呆后李慎行这才转过头去看看孩子们。
小豌豆不知道什么已经从他的怀里滚到了一边打横趴在床上呼呼大睡着而且身上的被子也她踢到了一边还好李慎行有开空调不然肯定会着凉的。
而原本睡在小豌豆身边的小包子也不知道什么时候滚到了床尾躺在了李慎行的脚边看那样子睡的还很香甜也不嫌弃李慎行那大脚丫子。
还好在睡觉前李慎行在孩子们睡的床边都放有被子护着不然按照他们爱在睡觉乱滚的习惯肯定会在半夜的时候就滚下床去的。
李慎行小心地从床上爬起来先是给孩子们把被子给盖上后才下床去卫生间洗漱。
洗漱出来李慎行换上运动短裤和一件弹力背心后就出了卧室往楼下走去。
屋外的监控车里张英实pd看到楼下的镜头里出现了李慎行后立马打起来精神赶紧叫上在外面抽烟的宋pd一起来远程超控健身房里的摄像头把镜头全部都对准了正在拉伸肌肉的李慎行。
先是做五分钟的柔软体操接着是扩胸运动伸展运动腰部运动跳跃运动接着是高抬腿和压腿运动做完这一系列的热身后李慎行就走上了跑步机先进行慢跑然后再加速快跑如此循环。
大概跑了三十分钟时间李慎行这才冲跑步机上下来就在张英实pd以为李慎行会休息一会儿的时候只见李慎行一刻不停歇地来到了扩胸机那里坐了下来。
这让张英实pd刚刚升起想要健身的念头立马就被他自己给浇灭了他拍了拍自己的大肚腩摇头想道：健身这件事情实在是太辛苦了我还是做回我的大胖子吧。
做完一组扩胸运动后李慎行这次没有马上进行下一项运动而是走到一边的小茶几上拿过到处一杯水喝了两口然后又把身上的背心给脱了下来用背心擦了擦脸上身上留下来的汗水后又往一旁的单杠走去
直到一个半小时后李慎行这才一身湿答答的从健身房里走出来。
虽然李慎行每天都在健身房里锻炼但是并不是每天都会做那么繁重的锻炼因为身上的肌肉也是需要休息的基本上两天之内锻炼的肌肉都不相同有时候也只是做一些类是瑜伽的运动来缓解肌肉增加身体的柔软度那种大块的肌肉男不是李慎行的追求。
把已经完全湿透的背心丢到洗衣机里顺手拿过洗衣服里的毛巾把身上的汗水给擦干后李慎行这才走进厨房。
打开冰箱把需要用到的食材全部拿了出来放在冷冻室里的鱼丸和肉丸需要事先放到微波炉里解冻一下等会煮的时候就就可以熟得快一些。
蔬菜的话李慎行选了娃娃菜和生菜把蔬菜都洗干净后放在一边沥干水份。
因为馄饨很快就能煮熟所以做完一切准备工作后李慎行便先上楼去洗澡。
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----------(未完待续。)