祖洲:在东海之中地方五百里离西岸七万里。上有不死之草。
瀛洲:在东海中地方四千里大抵对会稽离西岸七十万里。上生神芝仙草又有玉石。出醴泉饮之数升辄醉令人长生。洲上多仙家风俗似吴人山川如中国。
玄洲:在北海之中戌亥之地地方一千二百里离南岸三十六万里。多丘山饶生金芝玉草。
炎洲:在南海中地方二千里离北岸九万里。上有风生兽似豹取其脑和ju花服之尽十斤得寿五百年。又有火林山山中有火光兽大如鼠取其毛以缉为布号为“火浣布”。亦多仙家。
长洲:一名青丘在南海辰巳之地地方五千里离岸二十五万里。多山川、大树仙草灵药、甘液玉英靡所不有。有紫府宫天真仙女游于此地。
元洲:在北海之中地方三千里离南岸十万里。上有五芝、玄涧水如蜜浆饮之长生与天地相毕；服五芝亦得长生不死。
流洲:在西海中地方三千里离东岸十九万里。上多山川积石为昆吾作剑光明洞照如水精状割玉如泥。亦多仙家。
生洲:在东海丑寅之间接蓬莱十七万里地方二千五百里离西岸二十三万里。天气无寒暑芝草常生地。上有仙家数万。
凤麟洲:在西海之中地方一千五百里。洲四面有弱水环绕鸿毛不浮不可超越。洲上多凤麟数万各自为群。又有山川池泽神药多种。亦多仙家。
聚窟洲;在西海中未申地地方三千里北接昆仑二十六万里离东岸二十四万里。上多真仙灵官宫第比门不可胜数。又有各种奇兽。大山形似人鸟之像故命名为“人鸟山”。山多反魂树能自作声如群牛吼闻之心震神骇；伐其根心煮汁为丸名为“惊精香”或“震灵丸”、“返生香”、“震檀香”、“人鸟精”、“却死香”。
三岛则为：蓬莱、方丈、瀛洲乃是海外神山传说上面有不死之仙药。
不过这十洲都是有固定位置的无法移动故而在巫妖大战中受到波及破碎了大半只有三神山由于没有地基可以随海波漂流行踪不定这才逃过一劫。
不过还是受到了天崩地裂后的余波三神山之中的瀛洲掉落了一块碎片这块碎片落入人间砸在神州东海经过了无穷岁月的演化就形成了现在的日本岛所以日本岛在上古时期还有个名字：东瀛。
在十洲三岛中三岛虽然只被称为“岛”但是单独相比实际体积却比十洲中的任何一个大的多几乎相当于海上大陆。而且三岛是由混沌破碎时所产生的三快混沌碎片演化而成的几乎坚不可摧并且岛上灵气充裕奇花异草、天才地宝无数日本岛既然是瀛洲岛上掉落的一块碎片所形成自然就有洪荒灵脉只不过因为破损太严重所以一直在修复中没有散发多少灵气而已。
八歧大蛇不愧是洪荒异种居然短短时间内就发现了日本岛的底细当然这也跟它修炼了“嗜灵化气诀”对灵脉特别敏感有关。