“最近没去过医院，不舒服的话，腰吧，腰有点酸。”
“腰部……是肌肉，还是？”
“应该不是肌肉。”
纪婉清点头：“那或许就是身体内部的问题了，一般腰酸腰疼的话，大都和肾脏有关，身体每一个地方发生疼痛或酸胀，都是它在向我们警示这个地方出了点问题，需要我们在它上面下点功夫去解决它的问题。
你回头可以去医院做个腰腹部位的体检，检查下肾脏问题，看看到底有什么毛病，有的话，通过药补和专业的锻炼，都是可以渐渐康复的。”
“好。”听她说的头头是道，陈放便点了点头。
纪婉清继续说：“先来给你介绍下我的课程吧，一般分为两种，一种是常规课，另一种是拉伸课。
常规课的话，基本就是减脂增肌之类的，你人比较瘦，目前不需要减脂，在后期的训练中，如果体脂率上去了，可以配合饮食和有氧锻炼把体脂率刷下去，这点不用担心。
所以，你现在主要的目标就是增肌。”
纪婉清：“刚才我就说了，八块腹肌和人鱼线，只是外部指标，给不懂行的人看的，别人看起来觉得很帅很酷，但实际上真正去练它的时候，却不仅仅是练腹。
在我们这行有句话，叫做健身不练腿，迟早要后悔，而除了练腿之外，胸、肩、背部、手臂等等全身所有部位的肌肉，你都要去练。
只有这样全方位地训练到位了，你的身体在练出八块腹肌人鱼线之后，才能称得上是健康的。
而很大一部分不懂健身知识的人，自己胡乱练习，协调没做好，最后虽然练出了好身材，但人也废了一半。
还有……”
听到这里，陈放面皮抖了抖，轻咳打断道：“行了，你别给我科普了，现在说这些我也只是一知半解的，等开始训练了，你再慢慢讲吧。”
动了动膀子，陈放感觉体内的力量非常澎湃和充盈，有些迫不及待地就想去锻炼了。
纪婉清愣了愣：“好……那常规的课话，我们这边有24节、48节、72节和100节四个档，如果你要想练出一定的效果的话，至少得48节才行。”
陈放问：“常规课多少钱一节？”
“健身房有规定，300块一节，不讲价。”纪婉清说完，有些心虚，又连忙补充一句：“虽然确实不太便宜，但跟着我练，效果是绝对很好的，你看……”
陈放却压根儿没多想，才300块一节，不算贵嘛，“那我先买100节吧。”
纪婉清愣了下，怀疑自己耳朵听错了。
100节？
她刚刚都是怕陈放听到价格太贵，没敢给他推荐太多课时，只推了48节。
但让她始料未及的是，这家伙这么干脆，直接要买100节？
什么时候，健身课这么好卖了？
……
尘埃与我说
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